Vyplňto.cz > Průzkumy > Archiv výsledků > Regenerujeme dostatečně?
Regenerujeme dostatečně?
→ Mohou Vaši podřízení pracovat z domova? Sledujete nějak, co v práci dělají a zda nedělají vedle práce ještě něco jiného? ←
(průzkum pro diplomovou práci, cca 10 minut)
Základní údaje o provedeném průzkumu
| Autor průzkumu: | Lucie Jirásková |
|---|---|
| Šetření: | 16. 11. 2022 - 12. 12. 2022 |
| Počet respondentů: | 159 |
| Počet otázek (max/průměr): | 23 / 20.72 |
| Použité ochrany: | žádné |
| Zobrazení otázek: | celý dotazník najednou |
| Návratnost dotazníků: | 58,2 % |
| Návratnost dotazníků je dána poměrem vyplněných a zobrazených dotazníků. Jedná se o orientační údaj, který nebere v potaz ty oslovené respondenty, kteří ani nezobrazili úvodní text (neklikli na odkaz na dotazník). | |
| Průměrná doba vyplňování: | 00.03:08 |
| odpovědi & grafy segmentace závislosti zdroje dotazník citovat | |
Úvodní informace zveřejněné respondentům
Dobrý den,
chtěly bychom Vás poprosit o vyplnění dotazníku na téma regenerace (vyplnění zabere cca 10 minut). Zajímá nás, jak je dbáno na regeneraci sportovců v této uspěchané době. Dotazník je zaměřen pouze na regeneraci sportovně aktivních lidí.
Děkujeme za Váš čas!
Odpovědi respondentů
1. Pohlaví:
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Žena | 103 | 64,78 % | 64,78 % |
| Muž | 56 | 35,22 % | 35,22 % |
2. Věk:
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 36 a více let | 57 | 35,85 % | 35,85 % |
| 16-19 let | 54 | 33,96 % | 33,96 % |
| 26-35 let | 28 | 17,61 % | 17,61 % |
| 20-25 let | 13 | 8,18 % | 8,18 % |
| méně než 15 let | 7 | 4,4 % | 4,4 % |
3. Napište region, ve kterém bydlíte:
Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Mlada Boleslav | 23 | 19,01 % | 14,47 % |
| Praha | 20 | 16,53 % | 12,58 % |
| středočeský kraj | 6 | 4,96 % | 3,77 % |
| Plzeňský | 4 | 3,31 % | 2,52 % |
| středočeský | 3 | 2,48 % | 1,89 % |
| Mladoboleslavsko | 3 | 2,48 % | 1,89 % |
| Liberec | 3 | 2,48 % | 1,89 % |
| Plzeňský kraj | 3 | 2,48 % | 1,89 % |
| Praha-východ | 2 | 1,65 % | 1,26 % |
| Česko | 2 | 1,65 % | 1,26 % |
| ostatní odpovědi | 52 | 42,98 % | 32,7 % |
4. Do jaké skupiny sportovců se řadíte?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| rekreační sportovec | 73 | 45,91 % | 45,91 % |
| aktivní sportovec | 68 | 42,77 % | 42,77 % |
| profesionální sportovec | 18 | 11,32 % | 11,32 % |
5. Kolikrát v týdnu trénujete?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „1”, „2”, „3”, „4”, „5”, „6”, „7”, „8”, „9” a „10”.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 4 | 34 | 21,38 % | 21,38 % |
| 3 | 32 | 20,13 % | 20,13 % |
| 2 | 27 | 16,98 % | 16,98 % |
| 5 | 21 | 13,21 % | 13,21 % |
| 1 | 19 | 11,95 % | 11,95 % |
| 7 | 11 | 6,92 % | 6,92 % |
| 6 | 9 | 5,66 % | 5,66 % |
| 10 | 4 | 2,52 % | 2,52 % |
| 9 | 1 | 0,63 % | 0,63 % |
| 8 | 1 | 0,63 % | 0,63 % |
Statistická data byla pro následující výpočty očištěna o 5 % hodnot z každé strany.
| Statistická poloha | Hodnota |
|---|---|
| Průměr: | 3.63 |
| Minimum: | 1 |
| Maximum: | 7 |
| Variační rozpětí: | 6 |
| Rozptyl: | 2.61 |
| Směrodatná odchylka: | 1.62 |
| Medián: | 4 |
| Modus: | 4 |
6. Myslíte, že je regeneraci u sportovců věnováno dostatek času?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „souhlasím”, „spíše souhlasím”, „nevím”, „spíše nesouhlasím” a „nesouhlasím”.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| spíše nesouhlasím | 69 | 43,4 % | 43,4 % |
| nevím | 40 | 25,16 % | 25,16 % |
| spíše souhlasím | 36 | 22,64 % | 22,64 % |
| souhlasím | 9 | 5,66 % | 5,66 % |
| nesouhlasím | 5 | 3,14 % | 3,14 % |
7. Jak byste ohodnotil/a Vaši regeneraci v porovnání se svou sportovní vytížeností?
Nepovinná otázka, respondent se mohl rozhodnout mezi odpověďmi „výborný”, „chvalitebný”, „dobrý”, „dostatečný” a „nedostatečný”.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| dobrý | 57 | 36,77 % | 35,85 % |
| chvalitebný | 41 | 26,45 % | 25,79 % |
| dostatečný | 26 | 16,77 % | 16,35 % |
| výborný | 16 | 10,32 % | 10,06 % |
| nedostatečný | 15 | 9,68 % | 9,43 % |
8. Regenerujete samostatně nebo skupinově (s týmem) ?
Nepovinná otázka, respondent mohl zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| samostatně | 121 | 78,06 % | 76,1 % |
| obojí | 27 | 17,42 % | 16,98 % |
| skupinově | 7 | 4,52 % | 4,4 % |
9. Vyberte způsoby, kterými regenerujete:
Nepovinná otázka, respondent mohl zvolit více z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| kompenzační cvičení | 66 | 45,21 % | 41,51 % |
| sauna/vířivka | 65 | 44,52 % | 40,88 % |
| masáž | 60 | 41,1 % | 37,74 % |
| bazén (plavání) | 45 | 30,82 % | 28,3 % |
| fyzioterapeut | 27 | 18,49 % | 16,98 % |
| lymfodrenážní nohavice | 5 | 3,42 % | 3,14 % |
| spánek | 3 | 2,05 % | 1,89 % |
| protahování | 3 | 2,05 % | 1,89 % |
| Jóga | 2 | 1,37 % | 1,26 % |
| pivo | 2 | 1,37 % | 1,26 % |
| chůze, kvalitní strava, kvalitní spánek | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| compex | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| Válec | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| Hudba | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| Grupacek | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| Nic | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| Ležím v posteli | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| Protažení | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| Dostatek spanku nebo v priopade nedostatku vysazeni sportovni aktivity | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| Nesportuji | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| Jóga, klid, vzduch | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| nijak | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| Protažení a krátký relax na zemi | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| relax v klidu | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| dny bez tréningu | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| Odpočinek, protažení | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| kryoterapie | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| odpočinek a hodně spánku, jóga | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| odpočinek | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| Leh u televize... | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| ležení | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| rotoped | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| odpočinek, lehké procvičení, ... | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| vana, stretching | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| jen spánek | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| odpočinek (pasivní i aktivní) | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| Vitamíny & suplementy | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| U piva v hospode | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
| Spánek, protahování | 1 | 0,68 % | 0,63 % |
10. Nejznámější způsob regenerace je protahování. Zařazujete do své regenerační rutiny i tuto aktivitu?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [ano → otázka č. 11, ne → otázka č. 13].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ano | 137 | 86,16 % | 86,16 % |
| ne | 22 | 13,84 % | 13,84 % |
11. Jak často se protahujete?
Nepovinná otázka, respondent mohl zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| méně než 1x za dva dny | 41 | 30,37 % | 25,79 % |
| jednou denně | 37 | 27,41 % | 23,27 % |
| 1x za dva dny | 35 | 25,93 % | 22,01 % |
| vícekrát denně | 22 | 16,3 % | 13,84 % |
12. Jaké pomůcky při protahování používáte?
Nepovinná otázka, respondent mohl zvolit více z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| žádné | 76 | 56,3 % | 47,8 % |
| masážní válec | 62 | 45,93 % | 38,99 % |
| gymnastický míč | 14 | 10,37 % | 8,81 % |
| theraband | 6 | 4,44 % | 3,77 % |
| tenisák | 1 | 0,74 % | 0,63 % |
| Masážní míček | 1 | 0,74 % | 0,63 % |
| "Ježžky" | 1 | 0,74 % | 0,63 % |
| jóga blok | 1 | 0,74 % | 0,63 % |
| Nekdy honitko ci pritelkyni, nebo kamosku, nebo nekoho, proste protahuji rad | 1 | 0,74 % | 0,63 % |
| Švihadlo, overball | 1 | 0,74 % | 0,63 % |
| Kostka | 1 | 0,74 % | 0,63 % |
| Jogamatku | 1 | 0,74 % | 0,63 % |
| ježek, pilates kruh, SMS- lana | 1 | 0,74 % | 0,63 % |
| sarong | 1 | 0,74 % | 0,63 % |
| Spíše se věnuji mobilitě a lehce strečinku. | 1 | 0,74 % | 0,63 % |
| joga | 1 | 0,74 % | 0,63 % |
13. Jak hodnotíte výběr možností pro regeneraci ve tvém regionu?
Nepovinná otázka, respondent se mohl rozhodnout mezi odpověďmi „výborný”, „chvalitebný”, „dobrý”, „dostatečný” a „nedostatečný”.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| chvalitebný | 49 | 32,45 % | 30,82 % |
| dobrý | 47 | 31,13 % | 29,56 % |
| výborný | 34 | 22,52 % | 21,38 % |
| dostatečný | 14 | 9,27 % | 8,81 % |
| nedostatečný | 7 | 4,64 % | 4,4 % |
14. Jsou ve Vašem regionu dostupné skupinové kompenzační lekce? (jóga, meditace, pilates)
Nepovinná otázka, respondent se mohl rozhodnout mezi odpověďmi „ano”, „nevím” a „ne”.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ano | 124 | 80,52 % | 77,99 % |
| nevím | 25 | 16,23 % | 15,72 % |
| ne | 5 | 3,25 % | 3,14 % |
15. Navštěvujete pravidelně fyzioterapeuta, abyste předešli zraněním?
Nepovinná otázka, respondent se mohl rozhodnout mezi odpověďmi „ano” a „ne”.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne | 125 | 81,17 % | 78,62 % |
| ano | 29 | 18,83 % | 18,24 % |
16. Věděli jste, že existují doplňky stravy, které napomáhají lepší regeneraci?
Nepovinná otázka, respondent se mohl rozhodnout mezi odpověďmi „ano” a „ne”.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ano | 115 | 74,68 % | 72,33 % |
| ne | 39 | 25,32 % | 24,53 % |
17. Používáte některé takovéto doplňky stravy?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [ano → otázka č. 18, ne → otázka č. 19].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne | 112 | 70,44 % | 70,44 % |
| ano | 47 | 29,56 % | 29,56 % |
18. Napište jaké:
Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.
BCAA
BCAA
BCAA
Bcaa
Bcaa, proteiny
byliny, zdravá výživa, vše přírodní
creatin, BCAA
GABA, glycin, kreatin
GS Condro, vitaminy a minerály, iontový nápoj
HMB, NR, cholín, arginín
Hořčík
Hořčík, cordyceps, vitamín c,b,d
Chladit, vitamín D
Kloubní výživa
Kreatin, beta-alanin
long energy/ recovery shake/ recovery drink značky Sponser
magnesium
Magnesium
magnesium
Magnesium, kreatin
mineraly a olej Reflex Next gen pro, chia, mumio, produkty UME, proteiny
Nutrend
Nutrilite Double X + LecitinE Cal Mg D + Fe a Glucosamine Omega3 v případě vyšší zátěže ještě Bylinné kapky
omega 3, vitamin C, multivitamin
protein, bcaa
Protein, biosteel, omega3
Protein, Vitamíny, podporu na klouby
proteinové nápoje a isodrinky
proteiny,sacharidy,BCCA
Recovery shake
regener
Regenerační nápoj
Regenerační napoj
Syrovátkový protein
vápník, hořčík
Vitamin B
vitamín c
vitamin D1 a K3
19. Ohodnoťte, jak moc je pro Vás důležitý spánek: (1-vůbec, 5-hodně)
Nepovinná otázka, respondent se mohl rozhodnout mezi odpověďmi „1”, „2”, „3”, „4” a „5”.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 5 | 82 | 53,59 % | 51,57 % |
| 4 | 46 | 30,07 % | 28,93 % |
| 3 | 18 | 11,76 % | 11,32 % |
| 2 | 7 | 4,58 % | 4,4 % |
Statistická data byla pro následující výpočty očištěna o 5 % hodnot z každé strany.
| Statistická poloha | Hodnota |
|---|---|
| Průměr: | 4.41 |
| Minimum: | 3 |
| Maximum: | 5 |
| Variační rozpětí: | 2 |
| Rozptyl: | 0.5 |
| Směrodatná odchylka: | 0.71 |
| Medián: | 5 |
| Modus: | 5 |
20. Jak dlouho průměrně spíte?
Nepovinná otázka, respondent mohl zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 6-8 hodin | 125 | 80,13 % | 78,62 % |
| 8-10 hodin | 17 | 10,9 % | 10,69 % |
| 3-6 hodin | 14 | 8,97 % | 8,81 % |
21. Nahrazujete spánek pitím energy nápojů? (káva, matcha, redbull)
Nepovinná otázka, respondent mohl zvolit více z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne | 117 | 77,48 % | 73,58 % |
| káva | 14 | 9,27 % | 8,81 % |
| kávu | 3 | 1,99 % | 1,89 % |
| Energetické nápoje | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| Kávu,občas | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| kafe | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| Káva, čsje | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| Kávu, tiger energy drink | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| Esspreso bez cukru a mléka | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| kava, redbull | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| redbull | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| kavu, energy drink | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| yerba mate | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| kávu piji dost často, matchu občas energy nápoje vůbec nepiju..ještě docela často černý čaj | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| někdy káva | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| kávu, čaj | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| Tiger, Redbull, Monster | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| Káva, zelený čaj, občas matcha | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| Káva, zelený čaj | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| XS, Red Bull | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| Občas káva nebo matcha | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
| Jen občas, pijí kávu | 1 | 0,66 % | 0,63 % |
22. Chtěli byste zlepšit svoji regeneraci?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [ano → otázka č. 23, ne → konec dotazníku].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ano | 109 | 68,55 % | 68,55 % |
| ne | 50 | 31,45 % | 31,45 % |
23. Jak byste ji chtěli zlepšit
Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.
Casteji provadet kompenzacni cviceni
castejsi strecink a plavani, pouzivani valce
Castejsim protahovanim
častěji se protahovat, chodit více na masáže a možná zařadit vice doplňků stravy
Častější
Častejší zařazení regenerace do treninku
delší a lepší spánek
Chodit dřív spat
Chodit na kurzy, k fyzioterapeutovi, Podložkou, Chtěla bych mít více času, Masáže by mi prospěly.
chodit pravidelně na fyzio, do bazenu atd. ale nemam dostatek času
Chtěla bych se víc protahovat ( včetně kompenzačních cvičení ) a víc spát Někdy by bylo fajn se dokopat jít plavat
jé to nevím
kvalitnější spánek
lepsi a delsi spanek
lepší spánková hygiena
Lepším spánkem
masáž, bazén, více protahování
Masáže a wellness; Možnosti jsou ale zatím jsem si nenašel čas
masáže, pravidelné navštěvování fyzia
Masážema
Méně to flákat a navštěvovat fyzioterapeuta
mít více času pro sebe
Najít si nějakého fizioterapeuta
Najít si více času na regenerování.
návštěvou fyzioterapeuta
Nedostává se mi dostatečného spánku
Nevím
omezit energy nápoje, více spát, více chodit plavat
pevnou vůlí :)
pomoc profesionálního fyzioterapeuta
proč jen pro lidi 36 a starší, My jsme mnohem, mnohem starší. Taky nechcete vědět, o jak intenzivní sport jde. ... ...
Protahovat se
Regenerační cvičení:)
Saunou, masáží, kupuji si k vánocům akupresurní podložku
To nevím, někdo by mohl navrhnout něco nového/lepšího.
Věnovat jí dostatek času.
Věnovat jí více času
Věnovat se jí víc a intenzivněji, protože s postupujícím věkem čím dál častěji něco bolí
Věnovat vice casu, lepe spat
věnovat více času masáži, fyzioterapii a plavání
víc protahování, víc relaxu
Víc spánku a víc času na odpočinek
Více času
Více času na odpočinek
více chodit na masáže, každý den věnovat alespoň 5 minut válcování, chodit spát nejdéle ve 22h
Více masáží
Více masáží, relaxační koupele
více odpočinku
Více peněz a času na regeneraci
Více protahování, navsteva fyzioterapeuta
Více se věnovat plavání
Více spánku
Více spánku, lepší protahování
Více spánku, sauna, horká koupel
Více spánku, více aktivního odpočinku.
více spát
Více spát
Více spát
více spát, začít chodit na jógu, více se protahovat
Více sportovat
Wellness
x
Zapracovat na klidnou duši
Životním stylem, relaxací v přírodě.
Citace
Výsledky průzkumu podléhají licenci Creative Commons Uveďte autora 3.0 Česko
Poznámky:
1) Globální procenta se počítají s ohledem na celkový počet respondentů, lokální četnost bere potaz pouze respondenty, kteří danou otázku zodpověděli.
2) U otázek typu "seznam - alespoň jedna" si mohli respondenti zvolit více odpovědí, proto součet procent u jednotlivých odpovědí nemusí dát dohromady 100 %
3) Na povinnou otázku musí respondent zodpovědět pouze v případě, kdy mu je zobrazena. Dotazník může obsahovat skoky mezi otázkami, takže lze na základě určitých odpovědí některé otázky přeskakovat.
4) Tato funkce je zatím v testovacím stadiu a je určena spíše pro zábavu - mějte na paměti, že může zobrazovat i nesmysly. V tomto momentě probíhá pouze automatická analýza dvojic výroků, zavislosti kombinací výroků můžete zatím sledovat pouze prostřednictvím funkce zjišťování závislostí odpovědí.